A variedade moderna de frutas acessíveis e saborosas nunca deixa de surpreender. O amor por amigos da infância, deliciosos e ricos em vitaminas, maçãs permanece inalterado. As frutas vêm em uma variedade de cores. Muitas pessoas se perguntam se as maçãs verdes ou vermelhas são mais saudáveis.
Os benefícios das maçãs verdes e vermelhas
Diferença entre maçãs
Maçãs são a fonte mais popular de vitaminas em qualquer época do ano. eles podem ser armazenados quase o ano todo. Pesquisadores chineses descobriram que essas frutas contêm esses oligoelementos: ferro, magnésio, potássio e cálcio.
Eles são ricos em fibras e são capazes de suprir a necessidade diária de ácido ascórbico do corpo. Devido ao alto teor de água, aproximadamente 80-85%, dependendo da variedade, as maçãs suculentas saciam a sede e aliviam a fome com facilidade e por muito tempo.
À primeira vista, pode parecer que não há diferença significativa entre maçãs de variedades diferentes, mas esse não é o caso. Verdes - têm um baixo teor de açúcar, o que reduz o seu teor calórico. Isso é especialmente importante se você estiver monitorando a quantidade de carboidratos que você come.
Nenhum outro produto contém tanto ferro quanto frutas vermelhas; é isso que lhes dá um tom tão brilhante. O ferro das bagas e frutas é mais facilmente absorvido pelo organismo e aumenta os níveis de hemoglobina.
Maçãs verdes e amarelas são uma fonte inesgotável de ácido ascórbico. Eles são frequentemente usados em medicamentos para combater resfriados e aumentar a imunidade.
Os benefícios das maçãs verdes
No inverno, cada um de nós experimenta uma grave falta de vitaminas, o que pode causar uma deficiência moderada de vitaminas e, em casos mais avançados, escorbuto. Nem todos podem comprar produtos verdes: pepinos, couve de Bruxelas, ervilhas frescas. Eles são ricos em beta-caroteno, o que evita essas doenças.
As maçãs verdes são amplamente usadas para vários métodos de prevenção e tratamento de doenças, porque:
- acelerar a digestão de alimentos gordurosos e pesados para o estômago;
- são uma alternativa barata aos remédios para cárie;
- estabilizar o ambiente ácido;
- são um dos poucos deleites para pessoas com altos níveis de açúcar no corpo ou com diabetes;
- aumentar o desempenho graças à quercetina.
Nutricionistas de todo o mundo dizem que comer diariamente uma fruta média pode melhorar o seu sono, uniformizar o tom da pele e reduzir o peso. O segredo está nas enzimas que normalizam o trato digestivo, removem toxinas do fígado, que é a principal vantagem da fruta verde.
Não ignore o uso externo: o mingau aplicado no rosto, mãos e pescoço promove o rejuvenescimento e a esfoliação do tecido morto, e o suco de maçã embranquece a unha e amolece a cutícula.
Receita de máscara de cabelo popular: você precisa de polpa de polpa 2 maçãs médias, 1 colher de sopa. eu. azeite e 1 gema. Aplicamos essa mistura nas raízes, envolvemos a cabeça com uma toalha quente e após 40 minutos. lavar.
Os benefícios das maçãs vermelhas
Maçãs vermelhas podem fazer mal à saúde
O vermelho é um sinal de um alto teor de ferro; quanto mais brilhante e rico, mais nutrientes você pode obter com o consumo. Estresse, más condições ambientais, trabalho nervoso, excessos são as principais causas de doenças cardíacas e do sistema nervoso.
É impossível se proteger 100%, mas se você incluir frutas vermelhas em sua dieta, poderá reduzir o risco a um mínimo. Os flavonóides contidos na casca das frutas vermelhas fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos, e os polifenóis removem toxinas que se acumulam nas células do corpo há anos. O resultado são órgãos internos e pele saudáveis.
Em uma abundância de fatos positivos, existem algumas contra-indicações para o uso. Maçãs vermelhas não podem ser consumidas:
- mulheres grávidas e lactantes;
- pessoas com diabetes mellitus;
- crianças pequenas;
- pessoas propensas a reações alérgicas;
- pacientes com níveis elevados de hemoglobina.
Não prive a atenção dos "gigantes" vermelhos Red Chief. Seus frutos suculentos e macios impressionam até os gourmets mais sofisticados. Os jardineiros amadores há muito observam essa variedade e ficam felizes em cultivá-la em suas parcelas.
Os frutos desta árvore mantêm bem suas propriedades até o início da nova colheita. Você só precisa de paciência e cuidado ao armazená-los.
Resultado
Escolher maçãs verdes ou vermelhas é uma questão pessoal. Leve em consideração as características individuais do corpo e suas preferências de gosto, o próprio corpo escolhe o que lhe falta, apenas ouça, não resista e coma com moderação.
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Um consumo equilibrado de frutas é a chave para uma dieta ideal. O fato inegável é que o abuso de qualquer alimento, mesmo o mais útil, não trará nada a alguém.