Muitas mulheres se perguntam se a berinjela pode ser consumida por uma mãe que amamenta durante a gravidez. Apesar de a berinjela ser benéfica, existem contra-indicações para o seu uso.
Berinjela na dieta de uma mãe que amamenta
Use durante a gravidez
Berinjela para mulheres grávidas é um dos alimentos importantes na dieta. Ao consumi-lo na comida, a futura mãe recebe oligoelementos, como ferro e potássio, envolvidos na formação do feto. O potássio na composição do pretinho escuro será indispensável na dieta da mãe se ela sofre de diabetes, problemas renais ou coração fraco. Este elemento normalizará e fortalecerá os órgãos internos do robô.
Durante a gravidez, o suco de erva-moura é usado como o primeiro agente antimicrobiano que promove a rápida cicatrização de feridas.
Berinjelas durante a gravidez saturam o corpo da mulher com vitamina B9, essencial para o desenvolvimento pleno de uma criança - o ácido fólico. E a fibra presente nele ajuda a lidar com o edema, porque remove o excesso de líquido do corpo. Também normaliza o equilíbrio ácido-básico do corpo.
O período ideal para comer um vegetal é o segundo trimestre da gravidez.
Benefícios da amamentação
Como todos os alimentos com SH, berinjela para uma mãe que amamenta é introduzida na dieta com cuidado. Você precisa comer um vegetal com moderação e não comer demais.
Entre as vantagens de um vegetal com SH estão:
- Utilitário. As solanáceas contêm um grande número de vitaminas necessárias para o corpo de uma mãe e um bebê que amamentam, o que significa que elas podem ser introduzidas na dieta assim que 1 semana após o parto.
- Nasunina antioxidante. Previne a destruição das células cerebrais.
- Baixo teor calórico. Berinjela fresca contém apenas 24 kcal, cozido - 21 kcal, cozido - 44 kcal e frito - 129 kcal. Portanto, é considerado um produto dietético.
- Rico em pectina e fibra. Eles são elementos indispensáveis para remover o colesterol e as toxinas do corpo.
Não tenha medo de adicionar berinjelas à dieta de uma mãe que amamenta. Cada novo produto é introduzido em uma pequena quantidade e a reação é monitorada. Para um pequeno organismo amamentado, a berinjela será um fardo significativo se comer muito vegetal. Se a criança ficava inquieta, as cólicas começaram a atormentá-la - adia comer erva-moura por vários meses.
Contra-indicações
Vegetal pode causar uma reação alérgica
- A presença de solanina na composição. Quando madura, uma substância alcanóide solanina aparece na composição, o que causa envenenamento do corpo e é perigoso para a mãe e a criança. Por esse motivo, o vegetal não é recomendado para alimentação nos primeiros meses de gravidez.
- A presença de oxalato. Quando ingeridos com frequência, eles se acumulam e causam desequilíbrio na água. Eles também tendem a reduzir a absorção de cálcio. Os médicos não recomendam o consumo em quantidades significativas nos últimos meses de gravidez, quando o sistema esquelético do bebê é fortalecido.
- Intolerância. Se ocorrer náusea, diarréia, vômito, falta de ar ou convulsões quando ingerido, isso é um sinal de intolerância a esse produto. Portanto, vale a pena começar a comer com pequenas porções.
- Alergia. As reações do corpo podem se manifestar na forma de uma erupção cutânea em uma mulher grávida, uma mãe que amamenta e até um bebê que amamenta. Ao primeiro sinal de alergia, você deve remover imediatamente a berinjela da dieta. Se houve reações ao comer antes da gravidez, o vegetal é contra-indicado.
Ao amamentar, introduza um novo produto sem combiná-lo com outros - isso ajudará a perceber oportunamente a reação negativa do corpo.
A escolha e os métodos de comer um vegetal
Ao escolher berinjela em uma loja ou mercado, preste atenção ao fato de que os vegetais são:
- maduro;
- todo;
- Sem danos.
Enxágüe bem e deixe de molho em água fria por um tempo antes de cozinhar. Esse procedimento por 10 a 15 minutos permitirá remover nitratos do vegetal e, ao fritar, reduzir a absorção de óleo ao mínimo.
Berinjela amamentada não é aconselhável comer frito. É útil usá-lo cozido ou cozido.
O melhor prato para o HS é o caviar de berinjela. É útil fazer sucos de vegetais com a adição de toucadores. Eles irão saturar o corpo com os micro-elementos necessários e dar força a uma mulher enquanto espera um bebê.
Menu e receitas para uma mãe que amamenta
Nutrição durante a amamentação // Alimentos crus ?! 😉
Nutrição para amamentar, meus segredos, o problema, é possível fazer tudo ou nada é impossível ???
Conclusão
Não tenha medo de usar máscaras durante a gravidez e a amamentação. Eles contêm uma grande quantidade de nutrientes necessários para o corpo da mãe e do bebê. Mas vale a pena começar a comê-los aos poucos, para que o corpo da criança e da mulher se acostume.